WIR FREUEN UNS AUF DICH!
YOGAWORKSHOP MIT SANDRA UND MANUELA
fliessend von Yang zu Yin
Sonntag 26.11.23
09.30h - 11.30h
Starte den Tag mit fliessenden Bewegungen "on beat", im revolutionären Vinyasayogaflow, auch bekannt als Inside Flow. Das Highlight von Inside Flow ist das finale Lied, mit einem inspirierenden Thema, dass sich im Storytelling offenbart.
Im ruhigen Teil wird das Thema mit einer entspannenden Yinyogaeinheit und einer meditativen Yoganidrasession vertieft.
Details zu den verschiedenen Yogastils und zu Sandra (Inside Yoga) und Manuela (Yinyoga, Yoganidra) findest du auf der Website www.raum4sursee.ch.
Anfänger und Geübte sind herzlich willkommen.
Matten und Hilfsmittel sind im Studio vorhanden oder du nimmst deine Eigene mit.
An- und Abmeldung ist bis 24h vor Beginn selbständig über Eversports möglich.
Preis:
50.- vorgängig per Twint an Manuela 0795427360 oder Bar im Studio.
Du hast ein Abo bei Sandra oder Manuela...dann werden dir 2h davon abgezogen.
Wir freuen uns auf Dich!
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Partner- Yoga Workshop
mit Manuela Grüter und Konrad Roos
PartnerYoga ist gemeinsam praktiziertes Yoga, in der dein Lieblingsmensch (Partner:in, Kolleg:in, Freund:in,...) und du euch gegenseitig in den Asanas unterstützt.
In diesem Workshop kannst du kostbare Zeit mit einem Menschen der dir lieb und wichtig ist verbringen und eine tiefere Verbundenheit erleben. Gemeinsame Asanas, Atemübungen und Entspannungstechniken fördern das Vertrauen und das liebevolle Miteinander. Bei den meisten Übungen wird der Lieblingsmensch miteingebunden, einige Sequenzen übt jeder für sich, also ohne Körperkontakt.
Du übst dabei, bei dir zu bleiben, dich selbst zu spüren und dich trotzdem auf dein Gegenüber einzulassen und auch dessen Bedürfnisse zu berücksichtigen.
Nach dem Workshop könnt ihr, wenn ihr möchtet, den Abend noch gemütlich in der Teeecke im Studio ausklingen lassen. Ein kleiner Snack steht auch bereit.
Es sind Yoganeulinge wie auch Geübte herzlich willkommen.
Matten und Hilfsmittel stehen im Studio zur Verfügung.
Kosten:
-90.- pro Paar. (Pro Paar muss muss sich nur eine Person über Eversports anmelden)
-oder wenn du ein Yogaabo von mir hast, werden dir 2h davon abgezogen und deine Begleitung bezahlt bar/per Twint 45.-. Melde dich hier an.
-oder ich ziehe dir 4h für dich und deine Begleitung von deinem Yogaabo ab. Melde dich dafür bei mir persönlich.
Ich freue mich auf euch!
Workshop Ressourcen stärken
mit Alexandra Jud und Manuela Grüter
SONNTAG 17.12.23
09.00H - 12.00H
Die Weihnachtszeit ist für viele Menschen eine sehr stressige Zeit: Geschenke aussuchen, Feste & Feiern organisieren, Verwandte besuchen, Plätzchen backen… Wie wäre es da mit einem sinnvollen Weihnachtsgeschenk für dich selbst?
Nimm dir in der ereignisreichen Weihnachtszeit Zeit für dich um zu Entschleunigen, dich an deine Kraftquellen, deine Ressourcen zu erinnern und kurz vor der grossen Feier noch einmal richtig Aufzutanken.
Wir setzen uns dieses Jahr kurz vor Weihnachten tief mit der Theorie und Praxis rund um das Thema Ressourcen auseinander. Was sind deine inneren und äusseren Kraftquellen, die dich nähren und stärken? Inwiefern können dich diese unterstützen und deine Widerstandsfähigkeit erhöhen, um noch besser mit deinen Chancen & Herausforderungen umzugehen? Und wie kannst du sie noch mehr oder effektiver in deinen Alltag einbauen?
Wir starten mit einem kurzen Theorieteil, gefolgt von sehr viel Praxis und Umsetzung. Von diversen Meditationen zu Journaling-, Yoga - und Partnerübungen erweitern wir unseren Horizont und beleuchten das Thema "Ressource" aus ganz unterschiedlichen Blickwinkeln. Durch diese differenzierte Auseinandersetzung können dir Kraftquellen bewusst werden, die du vielleicht heute noch gar nicht siehst. Eine kraftvolle Klangmeditation wird dir helfen, das Gelernte zu vertiefen und zu integrieren.
Wir enden mit einem kreativen Rückblick, um sicherzustellen, dass du deine Ressourcen effektiv in den Alltag mitnehmen und dich immer wieder daran erinnern kannst.
Dieser Workshop ist für Yoganeulinge und Geübte gleichermassen geeignet. Yogamaterial hat es im Studio oder du nimmst dein Eigenes mit.
Preis: 75.- /oder 3h vom Abo
Reserviere dir per Eversports deinen Platz und bezahle vorgängig per Einzahlung oder per Twint. Wenn du ein Abo bei Manuela hast, werden dir 3h abgezogen.
Wir freuen uns auf dich!