INSIDE YOGA
BODYTONING
mit Sandra Duprat
Inside Yoga / Bodytoning
Was gibt es Schöneres, als seine Leidenschaft zu leben und mit Menschen zu teilen?
Nachdem meine beiden Töchter zur Welt kamen, habe ich meinem Controlling Buchhaltungs-Job den Rücken gekehrt und mich meinem Hobby voll und ganz gewidmet.
Seit April 2017 habe ich verschiedene Ausbildung im Sportbereich absolviert.
Unter Anderem bin ich zertifizierte 200h Inside Yoga Lehrerin (RYS Yoga Alliance ) und zertifizierte Cardio & Toning Instruktorin.
Inside Yoga
Während 75min bringst du deinen Körper und deinen Geist in Einklang, mit abwechslungsweise fliessenden und statischen Elementen, mit anatomischer Ausrichtung nach den neusten Wissenschaftlichen Erkenntnissen. Begleitet von moderner Musik, inklusive Pranayama und Meditation. Diese Lektion ist auch eine gute Vorbereitung für die Inside Flow Stunde.
Inside Alignment
Der Körper wird therapeutisch ausgerichtet. Perfekt für Menschen, die viel Zeit im Sitzen verbringen. Statische Haltungen öffnen deine Körpervorderseite und stärken deine Körperrückseite - verbessere sofort deine Haltung und dein Wohlbefinden.
Inside Flow
Das revolutionäre Vinyasa. Dies ist eine reine Vinyasa-Stunde, in der Atem und Bewegung perfekt synchronisiert werden auf den Beat der Musik. Der Höhepunkt erreicht die Stunde, wenn die vorbereitete Vinyasa-Sequenz zu einem modernen Lied geflowed wird, dies verbindet Emotion, Bewegung und Atem.
BodyToning - das Aufbau-Programm!
Für alle, die schon lange nichts mehr gemacht haben, oder nach der Rückbildung eine neue Herausforderung suchen!
In diesem Kurs wird dein Körper geformt, definiert und mobilisiert. Hier darfst du schwitzen!
Der Fokus liegt auf der BEWUSSTEN Kräftigung und Stärkung aller Muskelpartien, aber besonders für deine Körpermitte - für eine gesunde Haltung und einen straffen Körper.
Erreiche dein Wohlfühl-Körper mit abwechslungsreichen Übungen; mit deinem eigenen Körpergewicht, manchmal auch mit Hilfsmitteln wie Minihanteln, Stretch-Bänder oder Pilates-Bällen.
Kleine Gruppe - persönliche Betreuung - viel Motivation!
STUNDENPLAN
Inside Yoga
Montag 17.30h - 18.30h Inside Alignment
18.45h - 20.00h
Mittwoch 08.30h - 09.45h
17.30h - 18.30h Inside Flow
Donnerstag 19.00h – 20.00h
BodyToning:
Mittwoch 10.00 - 11.00Uhr
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Preise:
Probelektion: Gratis
1 Stunde: CHF 25
3er Schnupperabo: CHF 60
10er Abo: CHF 220 14 Wochen gültig
Kinderyoga: CHF 15.-/h
Anmeldung / Kontakt:
Email:
Phone:
079 360 88 34
Website: